IFS (Internal Family Systems) ist ein Prozess, keine 1-Stunden-Wunderheilmethode. Falls das deinen Teil, der eine schnelle Lösung möchte, gerade enttäuscht: Das verstehe ich gut, diesen Teil habe ich auch in mir. :)

Aus meiner ganz persönlichen Erfahrung gesprochen kann ich dir jedoch sagen, dass der Prozess mit IFS wohl eine der besten Entscheidungen meines Lebens war. Die Sache ist die: Gute und vor allem tiefgreifende Dinge brauchen manchmal Zeit. Die schnelle Lösung ist auf den ersten Blick vielleicht verlockend, aber ist sie auch wirklich nachhaltig?

Warum schnelle Lösungen oft nicht dauerhaft wirken

In unserer lauten und schnellen Welt wollen wir am liebsten einen Schalter umlegen und wieder "funktionieren". Wenn wir alte Muster, schweren Stress oder Verletzungen in uns tragen, suchen viele Menschen verständlicherweise nach rascher Linderung. Der Wunsch dahinter ist zutiefst menschlich: "Bitte mach, dass es aufhört."

In der traumasensiblen Begleitung mit IFS steckt ein Zauber, der jedoch Zeit braucht sich zu entfalten: Wir heilen nicht durch Druck oder Eile. Wenn wir versuchen, unsere schützenden Anteile im Eiltempo loszuwerden oder wegzudrängen, wehren sie sich meistens nur noch mehr.

Vertrauen im Innen braucht Zeit

Sich selbst wirklich kennenzulernen, ist eine wunderbare Reise, in der die IFS Methode ein unheimlich liebevoller Zugang ist, um mit der eigenen inneren Welt in Kontakt zu treten. Aber ja – es ist eine Reise, keine Wunderpille. Du musst den Weg gehen und kannst dich leider nicht einfach ans Ziel beamen.

Unser inneres System ist unglaublich klug. Die Teile in dir, die vielleicht seit Jahren bestimmte Schutzstrategien fahren, brauchen Zeit, um zu verstehen, dass sie das heute nicht mehr müssen. Du baust in den Sitzungen eine echte, wertschätzende Beziehung zu dir selbst auf. Und wie jede gute Beziehung wächst Vertrauen meist nicht über Nacht.

Der Körper als Kompass für Veränderung

Das Schöne daran: Wenn wir uns diese Zeit nehmen, prägt sich der Weg tief in deinem Körper ein. Es bleibt nicht bei einem kognitiven "Darüber-Reden". Es wird zur echten körperlichen Erfahrung und neue Gehirnbahnen können sich nachhaltig verknüpfen.

Alte Muster dürfen weicher werden und schließlich heilen, ganz einfach deshalb, weil sie endlich wirklich gesehen, gehört, verstanden und liebevoll integriert werden.

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Lisa Zwirschitz
kontakt@bodysoulmind.at
1210 Wien